- درمان سرماخوردگي بدون دارو!
917986
22 مهر 1398 - 08:183590 بازديد
برترين‌ها: التهاب سيستم تنفسي فوقاني مي‌تواند درد و ناراحتي‌هاي زيادي ايجاد کند که در واقع به آن سرماخوردگي مي‌گوييم. در اين مطلب با ما همراه باشيد تا به شما بگوييم در آستانه‌ي شروع فصل سرماخوردگي با چه راهکار‌هاي خانگي و طبيعي، بدون نياز به دارو‌هاي شيميايي، علائم خود را تسکين داده زودتر بهبود پيدا کنيد و به زندگي عادي خود برگرديد.
آنتي بيوتيک بيفايده است
پيش از هر چيزي بايد بدانيد که سرماخوردگي يک عفونت ويروسي است، بنابراين مصرف آنتي بيوتيک بيفايده و حتي مي‌تواند مضر باشد. آنتي بيوتيک تنها در درمان عفونت‌هاي باکتريايي مفيد است. اما اگر مطمئن نيستيد سرماخوردگي شما ويروسي است يا باکتريايي، پس حتما بايد به پزشک مراجعه کنيد.
اصلي‌ترين علامت يک سرماخوردگي، التهاب سيستم تنفسي فوقاني است. يعني مي‌تواند بيني، گلو، ناي، حنجره، سينوس‌ها و حتي گوش‌ها را تحت تاثير قرار بدهد. از اين رو، دارو‌ها يا راهکار‌هايي که به کار مي‌بريد بايد احساس ناراحتي در اين قسمت‌ها را تسکين بدهند.
براي درمان سرماخوردگي در خانه به چه موادي نياز داريد؟
برخي از راهکار‌هاي طبيعي مي‌توانند کمک‌تان کنند سرماخوردگي‌تان را به خوبي درمان کنيد. اين مواد داراي خواص ضد ويروسي، ضد احتقان و يا ضد سرفه‌اند.
زنجبيل يک ضد سرفه است که بدن را نيز خوب گرم کرده و به درمان سريع‌تر عفونت کمک مي‌کند.
سير نيز يک ضد ويروس قدرتمند است که مي‌توانيد آن را خرد کرده و بجويد تا آليسين آن آزاد شده و سيستم ايمني‌تان تقويت شود.
دارچين يک ضد سرفه، ضد ويروس و ضد التهاب است.
ليموترش سرشار از ويتامين C بوده و يک ضد سرفه‌ي قوي و واقعا موثر است.
فلفل کاين در مقادير کم مي‌تواند سيستم ايمني را تقويت کرده و ضد احتقان نيز هست.
عسل با رقيق کردن ترشحات، سرفه را کاهش مي‌دهد.
شيرين بيان يک ضد سرفه و ضد ويروس است، سرفه را تسکين مي‌دهد و از التهاب و تحريکات کم مي‌کند.
بابونه اعصاب را آرام مي‌کند و التهاب و تب را کاهش مي‌دهد. بابونه طعم خوبي دارد و مخصوصا براي درمان سرماخوردگي کودکان بسيار مفيد است.
نوشيدن مايعات زياد براي درمان سرماخوردگي لازم است
يکي از کار‌هايي که براي درمان سرماخوردگي‌تان حتما بايد انجام دهيد نوشيدن مايعات فراوان و هيدراته نگه داشتن بدن است که کمک مي‌کند ترشحات تنفسي‌تان رقيق و آبکي شده و بنابراين کمتر احساس گرفتگي و احتقان کنيد.
علاوه بر نوشيدن آب، مي‌توانيد دمنوش‌هاي مناسب سرماخوردگي را امتحان کنيد. خوردن ميوه‌هاي تازه و آبدار، سوپ و آبميوه نيز بسيار مفيد است.
غذا‌هاي سفيد را کنار بگذاريد
با مشاهده‌ي اولين علامت بيماري، تمام غذا‌هاي سفيد را از رژيم غذايي‌تان کاملا حذف کنيد. غلات، قند، شير، پنير، ماست، شيرين کننده‌ها و .، اين غذا‌ها باعث سرکوب عملکرد ايمني بدن شده و پروسه‌ي التيام را به تاخير مي‌اندازند. وقتي که بيمار هستيد، نياز به خوردن غذاي زياد نداريد، زيرا بدن‌تان بايد بيشتر روي التيام تمرکز کند تا گوارش. سوپ مرغ خانگي تهيه کنيد و مايعات گرم زياد بنوشيد.
ويتامين‌ها براي درمان سرماخوردگي و آنفلوآنزا
ويتامين D3 که در واقع مانند هورمون عمل مي‌کند ماده‌اي مغذي است که براي سلامتي اهميت زيادي دارد. بهينه بودن سطح ويتامين D3 در بدن کمک مي‌کند از بروز بيماري پيشگيري کنيد و دريافت اين ويتامين در زماني که بيمار هستيد مي‌تواند پروسه‌ي بهبودي را سرعت بدهد.
ويتامين C بهترين ويتامين براي سرماخودرگي و آنفلوآنزاست. مصرف ويتامين C به مقدار زياد مي‌تواند بهبودي را تسريع کند.
زينک اگر به مقدار کافي مصرف شود مي‌تواند از شدت سرماخوردگي يا آنفلوآنزا کم کند و از طول مدت بيماري‌تان بکاهد.
راه‌هاي هوايي‌تان را مرطوب نگه داريد
يک نکته‌ي ديگر براي درمان سرماخوردگي است است که راه‌هاي هوايي‌تان را مرطوب نگه داريد. اين کار به خصوصا اگر سرفه‌هاي خشک داريد و دچار خارش گلو هستيد بسيار لازم است. مي‌توانيد از دستگاه رطوبت ساز در اتاق‌تان استفاده کنيد. بسيار خوب است اگر عصاره‌هاي گياهي مانند اکاليپتوس به دستگاه اضافه کنيد. اگر دستگاه بخور نداريد مي‌توانيد در ظرف بزرگي آب را به جوش بياوريد و بخار آن را نفس بکشيد.
استراحت کنيد
سرماخوردگي نشان‌دهنده‌ي اين است که سيستم ايمني شما ضعيف بوده و نياز به استراحت داريد. بدن شما به استراحت نياز دارد تا خودش را پاکسازي کرده و با بيماري‌تان بجنگد. اگر با وجود بيماري و نياز به استراحت خودتان را وادار به فعاليت‌هاي روزمره مي‌کنيد، فقط علائم خود را تشديد کرده و طول مدت درمان را طولاني‌تر مي‌کنيد. ضمنا ممکن است در معرض عوارض پيچيده‌تري قرار بگيريد.
آنتي بيوتيک‌هاي طبيعي و ضد ويروس
آنتي بيوتيک‌هاي طبيعي و زيادي وجود دارند که در خيلي از موارد موثرند و بهتر از انواعي که در داروخانه‌ها موجودند جواب مي‌دهند:. روغن ارگانو (پونه کوهي): روغن ارگانو يک ضد ويروس و ضد ميکروب طبيعي است روغن آويشن: آويشن در درمان سرماخوردگي و آنفلوآنزا بسيار موثر است. ن باردار و بچه‌هاي خردسال نبايد از روغن آويشن استفاده کنند.
ساير راهکار‌هاي موثر در درمان سرماخوردگي
روغن نارگيل: روغن نارگيل غني از اسيد لاريک است که گفته مي‌شود ليپيد پوشش دهنده‌ي اطراف برخي از ويروس‌ها را از بين برده و باعث مي‌شود بهتر توسط سيستم ايمني نابود شوند. وقتي سرما خورده‌ايد روزي 5 تا 6 قاشق روغن نارگيل بخوريد.
پياز و سير: شب‌ها برشي از سير و پياز را کف پاي‌تان بگذاريد (اول به پاهاي‌تان روغن زيتون بزنيد) و جوراب بپوشيد و بخوابيد. پياز و سير مي‌توانند سموم بدن را جذب کرده و به التيام بدن کمک کنند.
سرکه سيب: درست است که سرکه سيب طعم خوشايندي ندارد، اما براي درمان سرماخوردگي‌تان بسيار مفيد است. يک قاشق سرکه سيب را با يک ليوان آب ترکيب کرده و با مشاهده‌ي اولين علائم سرماخوردگي، غرغره کنيد. اين کار را هر يک ساعت يک بار انجام دهيد تا خيلي زود حال‌تان خوب شود. اين راهکار، بدن را قليايي کرده و به نابود کردن ويروس‌ها و باکتري‌ها کمک مي‌کند.
بيني‌تان را به طور مرتب تخليه کنيد، البته به شيوه‌اي درست
وقتي سرما خورده‌ايد و ترشحاتي داريد بهتر است به طور مرتب اين ترشحات را از بيني‌تان تخليه کنيد تا اينکه آن‌ها را نگه داريد. اما اگر محکم فين کنيد، اين فشار مي‌تواند ترشحات ميکروب دار را به پشت راه‌هاي گوش‌تان بفرستد و سبب گوش درد شود. بهترين کار اين است که يک انگشت را روي يک سوراخ بيني فشار دهيد و به آرامي فين کنيد و سپس براي سمت ديگر همين کار را تکرار کنيد.
گرفتگي بيني‌تان را با محلول گرم آب‌نمک برطرف کنيد
شستشوي بيني با محلول آب‌نمک کمک مي‌کند گرفتگي بيني برطرف شود و ضمنا ذرات ويروس‌ها و باکتري‌ها از بيني خارج شوند.
از حمام بخار استفاده کنيد
حمام بخار، راه‌هاي هوايي بيني‌تان را مرطوب مي‌کند و احساس بهتري خواهيد داشت. اگر آنفلوآنزا باعث بدن دردتان شده، زير دوش آب گرم برويد.
براي رفع گرفتگي سينوستان از کمپرس گرم يا سرد استفاده کنيد
هم کمپرس گرم و هم کمپرس سرد براي رفع گرفتگي سينوس‌ها مفيدند. مي‌توانيد يک تکه پارچه‌ي مرطوب را در مايکروويو گرم کرده و آن را روي سينوس‌هاي‌تان بگذاريد. يا اينکه از کيسه يخ براي کمپرس سرد سينوس‌هاي‌تان استفاده کنيد.
هنگام خواب زير سرتان چند بالش بگذاريد
بالا آوردن سر کمک مي‌کند گرفتگي راه‌هاي هوايي بيني کمتر شود.
منبع: webmd, steptohealth
درباره این سایت